jak sie nic

[...] klasyczne brzuszki 3x20 30sek przerwy OK W gigantserii na dzień2: 1.- uginanie ramion ze sztangielkami naprzemiennie, to jest na biceps? - prostowanie ramion na wyciagu pyt. jak w superserii - ugiananie mlotkowe to jest to: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#3 - prostowanie ramienia w pochyleniu to jest to: [...]

hehe ... Obli, po jakim czasie organizm sie przyzwyczaja do treningów i diety, (znaczy się: waga nie spada i nic się nie dzieje) jeśli są one nie zmieniane? 1-2 tygodnie? I wtedy chyba trzeba zmieniać intensywność, albo i ucinać kalorie ? Ja się zastanawiam jak będzie u mnie wyglądała rzeźba. Czytałam starsze dzienniki dziewczyn i natknęłam się [...]

[...] to po siłowym miałam dośc wysokie tętno, bo spocona już byłam po pierwszej giganteserii - trening poszedł super ******************************************************** ja jak wczoraj przyjechałam z moich 36km to myślałam że mi głowe rozerwie, tak mi dowiało w uszy, a dla Ciebie 40 km to nic ... hehe ... zakładaj sobie jakąs opaske na głowe [...]

[...] nie będe TAK strasznie wyglądać; A mama: - nawet mi się w święta nie pokazuj. Już i tak M. w to wpakowałaś, to on nic nie robi tylko ćwiczy (oczywiście ma mnówstwo innych zajęć). I jak ty będziesz wyglądać w sukience? - Normalnie ... ide zdać relacje z treningu do 'naszego działu spowiedzi'. Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-09-18 14:40:22

Co innego jak cwiczy sie z wewnetrznej motywacji, i wie ze nie trzeba nic robic na sile, a co innego jak czlwoeik czuje na sobie "oddech" trenera ktory mowi "wiecej, dalej, wyzej, szybciej..." to stresuje. Do tego po jakims czasie zaczynaja dochodzic wątpliwości w rodzaju "co ja tutaj robie i na co ta cala meczarnia". [...]

na b-f jak jeszcze działało była mowa, że się liczą więc raczej nic się nie zmieniło.

[...] rady. Nie chce sie dac wsadzic w zadne nosidlo :/ wiec musze robic cos szybko. Jak spi tez odpada gotowanie, bo nie mamy w kuchni drzwi, tylko łuk, obok sypialnie, wiec jak spi to nie krzatam sie po kuchni i nic nie robię , bo budzi sie na najmniejszy szelest Wiec zazwyczah smażę piers z kury na oleju koko i do tego jakaś kasza. Czasem [...]

Ty mi laska nic nie mów, bo dziś mam znowu jakieś dziwne stany podgorączkowe. Własnie często mi się tak zdarza jak mam jakiś bardzo duży wysiłek fizyczny, jakoś mi to trochę osłabia organizm...hmm, no nie wiem, nibym zdrowa jak ryba, w ogóle nie choruje na przeziębienia, i tego typu rzeczy, a jednak coś takiego mi się zdarze względnie często. Może [...]

[...] Przez weekend nadal mnie łapały te skurcze i w sumie były niezależne od wysiłku, tzn. raz podbiegłam do autobusu i mnie złapało a innymi razami to tak nagle, na przykład jak siedziałam. Trochę się boję, zapisałam sie do lekarza na czwartek dopiero, bo nie było terminów. Serce mnie też pobolewa, chyba ze to jakies takie nerwowe objawy. Pójdę [...]

[...] zatrzymalo sie w miejscu od kilku dni i juz nie widac postepow ktore byly na poczatku ;) mimo to mam zamiar kontynuowac jeszcze do konca miesiaca. Ciekawi mnie natomiast czy jak przestane stosowac ta urynoteriapie to czy wszystko wroci do stanu jak wczesniej czy te efekty ktore sa juz pozostana ;) Ale mimo wszystko warto bylo sprobowac, w koncu [...]

Wiesz, ja mam tak, że jak jem lody czy ciasto, to mi smakują, ale mnie do słodkości na codzień nie ciągnie. Jak pewnie większość dzieci, słodycze dostawałam i pochłaniałam, ale się widać nie przyzwyczaiłam. To może jak z narkotykami, alkoholem itp. Jedni mogą czasem popróbować i nic, a innych bardziej "kręci" i tym samym, szybko uzależnia.:-?

Martuś to to? "oki doki jak masz ochote zrobic na sobie dietetyczne doswiadczenie to probuj : warzywa tez licz, ale niestety nie podoba mi sie ta ilosc orzechow w diecie, absolutnie musisz zmniejszyc ich ilosc. Zostan na jednej porcji. Do diety koniecznie wprowadz watrobe cieleca, wolowa, 2x w tygodniu w miare mozliwosci od rolinika nie z [...]

póki co daję.. rano się dziwnie czułam :) zjadłam na śniadanie jajecznicę na maśle i boczku z pieczarkami i cebulką.. do tego ogór zielony.. a czułam się jakbym nic nie jadła :D potem było mi trochę niedobrze.. ale to chyba był głód ale tak inaczej odczuwalny :P rozkojarzenie też jest.. chwilowo miałam wrażenie jakbym była po lampce wina :D za [...]

[...] bo lekkie podniesienie kaloryczności i "idzie w uda". czyli jednym słowem tabsy powodują, że tyje się bardzo szybko, a pozbyć się tego praktycznie nie da:/ nie wiem czy są jakieś sposoby żeby to zmienić... jak obniżę jeszcze kaloryczność posiłków to będę się słaniać na treningach, a to też nie ma sensu bo to część mojego życia, a nie tylko [...]

Jak już wyzej napisaane to dieta była bardzo bardzo kiepska . Ponadto zdecydowanie za dużo kcal. A nagły i dyżu przyrost masy ( zapewne kiepskiej jakości) to tez wynik złej diety .. Prawidłowe i zdrowe tycie lub redukcja to średnio 2-3 kg na miesiąc Czytałem że piłeś duze ilosci mleka - mleko to nic dobrego w takich ilościach . Ja [...]

wzrost: 178 cm waga: 55 kg Regularnie nic nie ćwiczę, ale lubię sobie czasami pograć w kosza czy tenisa. Jeszcze może o czymś takim napiszę: jak byłem mały bardzo lubiłem truskawki, jabłka i gruszki. Nie wiedzieć co i jak po jakimś czasie w ogóle już tego nie jadałem. Ostatni raz jabłko jadłem hmm z 8 lat temu gdzieś. Po dłuższych rozmyślaniach [...]

[...] bo jesli tak, to w dosc ciekawym swietle postawiona zostaje "skutecznosc" reklamowanych suplementów. i czy my - nabywcy - nie możemy liczyć na coś więcej? Osobiscie jestem zdania, że wynik ankiety jest po prostu wynikiem dobrym, ale jak na ten własnie suplement. nic poza tym. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-03-08 00:55:42

[...] wie ile czasu będzie trwała sesja. A masz akurat dzień ciężki :-) Prowadzący nic nie mówi. Co chwila tylko powtarza: "Już niedługo kończymy. Ćwiczcie, ćwiczcie". To tak jakbyś trzy razy w tygodniu startował w biegu na nieznaną liczbę kilometrów. W poniedziałek masz prawo biec truchtem, w środę masz biec tempem wyścigu, a w piątek tak szybko [...]

[...] podrzuty z 32kg w piramidzie 1,2,3,4,5,6,5,4,3,2,1. Potem przejrzałem książkę Pawła Wielkie wejście odważników kulowych i stwierdziłem że to co ja robię od kilku miesięcy jako wymachy jednorącz to są wysokie podrzuty jednorącz (str.156-157) a w trakcie tego ćwiczenia mocno są angażowane mięśnie czworoboczne. [...]

np szafe musiałem na płasko rozkręcić. Po dwóch przeprowadzkach była do wywalenie bo rozchuśtana %-) Dobrze że mamy własny dom (banku%-)) jak nic złego się nie stanie to przeprowadzki nam już nie grożą